适量运动有助于青少年成长,过度训练可能影响发育。
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适量运动有助于青少年成长,过度训练可能影响发育。
运动能促进肠道蠕动,有助于缓解便秘问题。
瑜伽适合所有年龄段,可改善柔韧性和心理健康。
穿稳定性好的鞋子,加强踝关节训练并注意热身。
冲刺燃烧卡路里更快,但慢跑更适合长期减脂。
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